solucion de la vida cotidiana
Hacer ejercicio sin levantarte de la silla. Su funcionamiento es bastante simple y se basa en ejercicios isométricos, es decir, aplicar presión. Una vez la persona se sienta deberá ejercer fuerza en los brazos de esta con sus piernas o manos. La silla, aunque permanecerá quieta, llevará un registro de la actividad y comunicará las calorías gastadas. Significa que mientras miras televisión o trabajas en la oficina, no tienes necesidad de levantarte ni desplazarte para realizar ejercicios, allí mismo en la silla, con esta rutina de solo 20 minutos, te será suficiente para haber realizado actividad física, ya que cualquier movimiento que des a tu cuerpo durante unos minutos, le será de mucho provecho, que no solo aumentará salud sino que años de vida.